Смузі - це напій дуже густої консистенції зі змішаних в блендері або за допомогою міксера овочів, фруктів заправлених різними соками, а також йогуртами. Хочу поділитися з вами саме рецептом смузі з додаванням бананів і вівсяних пластівців. Він буде відмінним живильним сніданком і смачним перекусом.
Для приготування вівсяно – бананового смузі нам знадобиться:
- 2 шт. бананів
- 100 – 150 мл молока 1 -2,5%
- 50 г вівсяних пластівців
- 1 ч. ложка меду
- йогурт(бажано без наповнювачів) 3 шт по 115 г
- волоські мелені горіхи
- шоколад
- Вівсяні пластівці промиваємо під проточною водою, потім відмочуємо до розбухання у молоці.
- Волоські горіхи очищуємо і подрібнюємо у блендері, або за допомогою кавомолки.
- Всі інгредієнти за винятком шоколаду (він виступатиме в ролі прикраси) кладемо у блендер і перемішуємо на великій швидкості до утворення гомогенної консистенції.
- Рівномірно наливаємо в келихи, прикрашаємо шоколадом і волоськими горіхами.Наш чудовий напій готовий до вживання.