Ось і закінчилися Новорічні свята і, не дивлячись на всі обіцянки самій собі не дуже-то наїдатися, стрілка ваг все-таки зрадницьки зрушилася вправо. Ні, не варто шкодувати про хвилинну слабкість, адже коли ще вдасться відчути той божественний смак фаршированої курки, запеченої в духовці, або той витончений букет дивовижного апельсинового десерту, який так і тане в роті. Але от подумати про приведення своєї фігури в норму, мабуть, не заважає. Отже, як схуднути після свят? Не так-то й складно.

Звичайно ж, самий «простий» і дієвий спосіб схуднення – це натягнути спортивний костюм, вскочити в кросівки і бігом по парку до повної знемоги... Але я не прихильник виснажувати своє тіло подібними екзекуціями, віддаю перевагу більш м'яким і природним способам нормалізації ваги. Ні, від спорту я не відмовляюся, але все має бути в міру, і схуднення почнемо з харчування. Тут слід дотримуватися всього кількох простих правил.

Перше і найголовніше – не їсти після сьомої вечора. Взагалі-то якщо бути зовсім точною, то після п'ятої вечора, але не будемо лукавити, адже всі ми знаємо, що дотримуватися такого жорсткого розкладу практично неможливо.

Друге правило – легка вечеря, наприклад гарбузовий суп-пюре, який не тільки наповнить енергією організм, але і сприяє спалюванню жирів. Не дивуйтеся, адже гарбуз здавна відома своїми диво-схудними властивостями. І треба бути зовсім вже дурненькою, щоб не скористатися таким простим, доступним, а головне натуральним засобом зниження ваги.

На друге відварне м'ясо і якийсь овочевий салатик, так і не забутьте заправити його бальзамічним оцтом, який також сприяє більш швидкому спалюванню жирів і прискоренню обміну речовин. Ну, і на третє – зелений чай. Про корисні властивості зеленого чаю говорити не буду, про це і так всі знають.

Як бачите, схуднення може бути приємним. Трохи змінимо раціон, додамо вітаміни для схуднення плюс трохи фізичного навантаження, і жирок на боках сам собою кудись подінеться.

І ще, третє правило – не ставте перед собою мету нічого не їсти, щоб терміново схуднути на 5 кг..., не говоріть собі, що з понеділка чи з цього дня і з цього часу ви сідаєте на жорстку дієту. Наш організм і наша підсвідомість не люблять подібних штучок. Жорстке обмеження викликає відповідну реакцію, а в боротьбі з самим собою легко програти. Тому не будемо різко змінювати наші звички, а поступово і безболісно повернемося до колишнього активного і здорового життя )))

 Пам’ятайте, що занадто то не здраво. Погане харчування приводить до проблем зі шкірою, волоссям, нігтями. Особливо часто з’являється лупа. Не забувайте перхоть лечение довге та проблемне. Тож бережіть себе.

 З Вами була Смачна Історія!