Гранат або «король фруктів», як його називають за шапочку на верхівці плоду, не просто смачні ласощі, але і фрукт з джерелом корисних елементів. У ньому багато антиоксидантів, що відповідають за молодість організму та запобігання виникненню злоякісних пухлин, органічних кислот (фолієва, лимонна, яблучна) і дубильних речовин, клітковини.

 

У зернятках фрукта вітаміни групи В, Р, С, кальцій, марганець, калій, натрій, йод, магній, залізо, фітонциди, «хороші вуглеводи»: глюкоза і фруктоза, а сахарози зовсім небагато.

Загалом в гранатових плодах використовувати можна все: кісточки, шкірку, сік, гілки. У народній медицині підвищений тиск, розлади шлунка, простуду, кольки, гормональні збої лікують за їх допомогою.

Гранат і схуднення

Как гранат может помочь похудеть? Дієти з гранатом хороші тим, що фрукт відмінно поповнює нестачу вітамінів і інших потрібних людському організму речовин, перешкоджає розвитку анемії і допомагає спалювати жирові відкладення. Кісточки очищають від шлаків і інших непотрібних речовин, допомагаючи скинути зайвий вантаж, додатково провокує набір ваги.

калорійність

У 100 г продукту міститься 50 - 70 ккал, зовсім немає жирів, 0,9 гр білків і 13,9 гр вуглеводів. Цей низький показник калорійності робить червоненькі фрукт незамінним при нізкожірових видах харчування, але не для маловуглеводних.

До речі, вас може зацікавити женский журнал Womanincity, в якому є різноманітна цікава інформація.

Недоліки гранатових дієт

Головною особливістю застосування гранатової дієти є те, що вона хороша лише на дуже короткий термін, довго сидіти на ній не можна. Також фрукт потрібно їсти тільки після основного прийому їжі, оскільки він розігріває апетит, те ж саме стосується і соків.

Зміст великої кількості кислот здатне пошкодити емаль на зубах, так що рот після їжі краще полоскати водою, а напої розбавляти (водою, іншими рідинами) або пити через трубочку.

Для тих, хто в хід пустить і шкірку з фрукта, необхідно строго дотримуватися дозування, адже через що містяться в ній алкалоїдів можна і отруїтися.

Фізичні навантаження

Активні заняття спортом для тих, хто використовує гранат при схудненні, не рекомендовані. Все таки жири і білки в деяких варіантах дієтичного меню відсутні зовсім. Коли без спорту зовсім ніяк, обов'язково включайте в раціон невеликі порції риби, м'яса, сиру.