Багато людей, що ведуть здоровий спосіб життя, ввели у свій раціон кашу. Вона корисна, містить в собі багато вітамінів. Різні каші стають ідеальним варіантом для тих, хто дотримується постів. Для дівчат, які сидять на дієтах, вони просто необхідні. Їх всього лише потрібно вміти правильно готувати, так щоб отримати корисні для організму елементи.
 
Всім давно відома популярність вівсяної каші на воді. Це прекрасний повноцінний сніданок. І готувати її простіше простого. Візьмемо невелику мисочку, помістимо туди трохи вівсяних пластівців. Дві - три ложки. А далі все залежить виключно від смаку. Любителям солодкого, можна додати трохи цукру, горішків, фруктів, родзинок. А тим хто не захоплюється солодощами, просто посолити. Залити водою. Приблизно, один до двох. Якщо ви взяли півсклянки пластівців, залийте їх склянкою гарячої води. Далі слід накрити іншою мисочку або кришечкою зверху. І почекати п'ять хвилин. Смачна і корисна страва готова до вживання.
 

Між іншим, на сайті http://sun-glasses.com.ua/zhenskie-ochki ви можете придбати якісні й стильні жіночі сонцезахисні окуляри просто зараз!

 
Їсти вівсяну кашу можна з легким салатом і запивати соком з фруктів або овочів. У вівсяної каші на воді є ще один величезний плюс - готується вона нереально швидко. Кілька хвилин і сніданок, зауважимо повноцінний, готовий.
 
Не менш корисна і пшоняна каша на воді. Її приготування теж досить просте. Візьмемо невелику каструльку, влиємо туди півтори склянки води, доведемо до кипіння. Беремо 150 грамів пшона, попередньо добре промитого, опускаємо в киплячу воду. Солимо до смаку. Ставимо на маленький вогонь і варимо до готовності (20-25 хвилин).
 
 Поки страва вариться, робимо зажарку. Чистимо одну велику цибулину, ріжемо її дрібними кубиками. Ставимо на вогонь сковорідку, нагріваємо. Капаємо трохи соняшникової або оливкової олії, кидаємо цибулю і підсмажуємо до набуття рум'яного кольору. Кидаємо натерту морквину, і смажимо ще п'ять хвилин. Як тільки пшоно майже готове, висипаємо зажарку. І доварюємо ще хвилин сім. Якщо це не пісні дні, то можна покласти маленький шматочок вершкового масла. Скуштувавши таку просту, але корисну страву, ви залишитеся ситими надовго. До того ж, здавна відомо, що регулярне вживання каш, робить організм здоровішим. Під словом «здоровішим» мається на увазі, що шлунок завжди буде в нормі, а колір обличчя свіжим. А у здорової і активної людини завжди все добре!