З самого початку цього поста маються на увазі обмеження в їжі: не можна споживати рибу, яйця, молоко і м'ясо, а також рослинне масло ( його можна використовувати тільки по вихідних) і повністю виключити алкоголь.
Як правильно постити?
Якщо вам здається, що дотримання посту - це лише хліб та вода, то ви помиляєтеся. Використовуючи свіжу зелень, соління, овочі, фрукти і правильні приправи можна приготувати велику кількість страв, з якими пост здасться не таким вже і обтяжливим. Якщо ви боїтеся, що дотримання посту зашкодить вашому здоров'ю, то перед його початком краще проконсультуватися з фахівцями.
Поповнити нестачу білка в організмі допоможуть бобові і зернові культури. Під час дотримання посту організм людини очищується від шлаків і шкідливих речовин, які накопичуються до посту.
Перед тим, як почати пост, потрібно підготуватися до нього. Наприклад, утримуватися від вишуканою і смачною їжі по середах і в п'ятницю ввечері. А після того, як пост пройшов, перехід на нормальне харчування теж потрібно здійснювати поступово, щоб не завдати організму шкоди.
Якщо пост збираються дотримуватися діти або літні люди, а також ті, у кого слабке здоров'я, їм можна робити деякі послаблення. Наприклад, у християнстві обмеження в їжі носить тимчасовий і щадний характер. Якщо ви різко перейшли на жирну їжу, торти, цукерки і все інше, то вас можуть спіткати такі хвороби, як холецистит, панкреатит, виразка або гастрит. Тому перед тим, як почати дотримуватися посту, врахуйте всі фактори, які можуть цьому перешкодити і виберіть для себе оптимальний варіант.