На каждом этапе жизни ваша кожа нуждается в уходе, специально адаптированном ко внутренним изменениям, происходящим на протяжении многих лет. В стареющей коже вырабатывается меньше коллагена и эластина, она тоньше и более хрупкая, выделяется меньше масла, что приводит к сухости кожи. Чтобы сохранить здоровый и молодой вид как можно дольше, вы должны знать об изменениях на каждом этапе жизни. Не всегда возможно обратить вспять признаки старения, но при правильном уходе вы можете замедлить процесс старения и дольше выглядеть лучше.
Уход в 20 лет
К 20 годам у вас достаточно здорового коллагена и эластина, чтобы поддерживать сияние молодости, но в этот момент вы начнете производить меньше коллагена. Начиная с 20 лет, вырабатывается примерно на 1% меньше коллагена в год. В середине 20-х годов вы также начнете замечать более медленное отхождение клеток, что может привести к неравномерному оттенку кожи, а некоторые люди начнут видеть морщины.
Для большинства людей уровень гормонов, вызывающих прыщи, начал выравниваться, но прыщи по-прежнему могут быть проблемой для многих взрослых в возрасте от 20 лет. Это может быть особенно актуально для женщин, поскольку гормональные колебания во время менструального цикла или беременности могут привести к увеличению выработки масла.
Более медленное обновление клеток кожи также может представлять проблемы. Вы можете начать видеть сухие пятна или шелушащиеся участки кожи.
Поскольку новые клетки производятся реже, а коллаген и эластин уменьшаются, могут появляться тонкие морщинки.
Ключи к уходу за кожей в 20-е годы - защита и увлажнение. Воздействие естественных или искусственных ультрафиолетовых лучей на этом этапе жизни вызывает появление многих морщин, нарушений пигментации и других признаков старения, которые появляются у вас в возрасте от 30 до 40 лет. Вот некоторые важные основы ухода:
- Защита от солнца - воздействие УФ-лучей вызывает 90% симптомов, связанных со старением. Вы должны использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия всякий раз, когда ваша кожа будет подвергаться воздействию солнечных лучей. По возможности следует также избегать прямых солнечных лучей в часы пик.
- Увлажнение - сохраняйте пухлость и увлажненность клеток, чтобы поддерживать более молодой вид и предотвращать сухость кожи.
- Очищение - вы должны использовать очищающие продукты, содержащие молочную, гликолевую или салициловую кислоты, чтобы увеличить клеточный обмен и уменьшить появление морщин, и антиоксиданты, чтобы предотвратить превращение тонких линий в более глубокие морщины.
Уход в 30 лет
Если вы тщательно ухаживали за своей кожей в 20 лет, вы начнете видеть преимущества в 30 лет. Если вы не уделяете должного внимания своей коже, еще не поздно начать принимать меры, чтобы улучшить повседневный уход и замедлить признаки старения.
В 30 лет происходит:
- Снижение выработки коллагена и эластина, которое начинается в 20 лет, продолжается до 30 лет. Это приводит к изменению внешнего вида кожи. В частности, вы начнете видеть дряблую, обвисшую и сдутую кожу.
- Дети, подростки и взрослые в возрасте от 20 лет наблюдают полный оборот клеток каждые 10-20 дней. Если вам 30, это может занять 30 дней или дольше. Это приводит к более тусклому виду, неровному тону кожи и утолщениям на коже.
- Многие взрослые ждут, когда им исполнится 30, чтобы создать семью, и беременность может повлиять на кожу разными способами. Наиболее очевидным из них является то, что гормональные колебания меняют способ выработки кожным жиром и пигментами. Кроме того, во время беременности у вас больше шансов увидеть растяжки, которые не исчезнут после родов.
- Меланодермия или гиперпигментация - это участки темной обесцвеченной кожи, обычно на лице, которые появляются в возрасте 30 лет. Эти пятна возникают из-за пребывания на солнце, поэтому важно использовать солнцезащитный крем и по возможности избегать лучей UVA / B. Эти пятна также могут появиться во время беременности, но обычно они проходят после родов.
В 30 лет вам следует продолжать наносить солнцезащитный крем и увлажняющие средства, как это рекомендовано людям в возрасте 20 лет. Кроме того, к 30-м годам пора начинать вводить антивозрастные средства в свой повседневный уход за кожей. Многие антивозрастные кремы и сыворотки содержат высокий уровень антиоксидантов, таких как витамин С. Это увеличивает выработку коллагена и помогает поддерживать эластичность кожи. Поскольку скорость обновления клеток продолжает замедляться, вам необходимо регулярно использовать отшелушивающий продукт. Он удаляет отмершие клетки, которые могут накапливаться, и придает коже здоровый и ровный оттенок.
Уход в 40 лет
В 40 лет вы увидите положительный кумулятивный эффект от повседневных процедур ухода в 20-30 лет, но вы также начнете замечать отрицательное накопление солнечных лучей в виде тонких линий, морщин, гиперпигментации и неровностей тона кожи.
Как и в случае с людьми от 20 до 30 лет, производство коллагена и эластина продолжает снижаться, как и обмен клеток кожи.
Кроме того, ваша лимфатическая система начнет меняться к 40 годам. Эта система помогает вывести токсины из кожи и тела. С возрастом эти токсины выделяются медленнее, вызывая накопление токсинов. Это может привести к воспалению и отечности, особенно вокруг глаз.
Снижение выработки кожного сала к 40 годам приводит к сушке кожи и более заметному появлению тонких линий.
У женщин перименопауза приводит к снижению уровня эстрогена, что может привести к сушке и истончению кожи.
Как и в 30 лет, вы должны продолжать ежедневно наносить солнцезащитный и увлажняющий кремы. Если вы не начали использовать антивозрастной крем или продукт с витамином С в 30 лет, эти продукты следует вводить в употребление после 40 лет. На этом этапе ваше тело может начать бороться с удержанием влаги, что делает обезвоживание проблемой. Вы должны пить много воды на всех этапах жизни, но это становится особенно важным после 40 лет.
Уход в 50 лет
В 50 лет ваша кожа начнет проявлять заметные признаки старения, такие как морщины, дряблость и изменение пигментации. Хотя в 50 лет вы не можете повернуть время вспять, вы можете продолжать правильно ухаживать за своей кожей, чтобы замедлить признаки старения.
К 50 годам производство коллагена, эластина и влаги продолжает снижаться, что приводит к дряблости и ослаблению кожи, особенно на лице, шее и в зоне декольте.
Также продолжается истончение кожи, что приводит к повышенному риску образования синяков, кровотечений и воспалений. Гиалуроновая кислота, обнаруженная в дерме (вторичном слое кожи), начинает уменьшаться в конце 40-х или начале 50-х годов, и это может еще больше увеличить риск повреждения кожи.
Большинство женщин вступают в менопаузу в возрасте от 40 до 50 лет. Снижение уровня эстрогена приводит к многочисленным проблемам со здоровьем кожи, включая сухость, тонкость кожи и неровный цвет кожи. Менопауза также увеличивает риск появления прыщей у взрослых.
Воспаление усиливается с возрастом. Это приводит к таким заболеваниям, как артрит, но также влияет на внешний вид вашей кожи. Воспаление подвергает вас большему риску повреждения от солнечного света, химикатов и загрязнений.
Когда вам за 50, вы должны продолжать ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом и увлажняющими средствами, не терять водный баланс и использовать антивозрастные продукты. Кроме того, вы должны попытаться ограничить воспаление, сократив потребление большого количества алкоголя и кофеина, ограничив пребывание на солнце и отказавшись от средств гигиены, которые раздражают кожу. Вы также можете использовать успокаивающие средства, такие как экстракты ромашки и овса, чтобы успокоить кожу. Циркуляция также может стать проблемой в 50 лет. Клетки зависят от кровотока для доставки необходимых питательных веществ. Когда кровообращение затруднено, в результате кожа может выглядеть менее здоровой, поскольку клетки не получают питательных веществ, необходимых для поддержания своего молодого вида. Вы можете улучшить кровообращение, оставаясь активным. Вы также можете напрямую стимулировать кровообращение, нежно массируя кожу во время очищения.
Уход в 60 лет и старше
В возрасте 60 лет и старше изменить внешний вид кожи становится все труднее, но вы можете продолжать замедлять появление признаков старения с помощью надлежащего ухода. На этом этапе целью должно быть поддержание здоровья кожи и всего тела. Люди с хорошим относительным здоровьем с большей вероятностью будут выглядеть моложе.
Все предыдущие проблемы со здоровьем кожи, снижение коллагена, эластина, влаги и кровообращения, а также изменения гидратации и пигментации сохраняются и после 60 лет. Кроме того, вы подвергаетесь большему риску роста кожи. Большинство этих новообразований, таких как кожные бирки и папулы (масляные шишки), доброкачественные, но они меняют внешний вид вашей кожи. Женщины в постменопаузе по-прежнему будут видеть изменения в здоровье кожи из-за снижения уровня эстрогена.
Продолжайте все предыдущие шаги по укреплению здоровья кожи - солнцезащитный крем, увлажняющий крем, антивозрастные продукты, увлажнение, отшелушивание, противовоспалительные средства и кровообращение. Кроме того, вы можете еще больше увеличить выработку коллагена. Эти ингредиенты часто встречаются в сыворотках с витамином С.
Чем может помочь дерматолог
Независимо от возраста вашей кожи дерматолог поможет вам сохранить максимально здоровый внешний вид. В дополнение к сотрудничеству с вами, чтобы найти подходящие продукты и методы ухода в домашних условиях, дерматолог может также порекомендовать более продвинутые вмешательства, такие как химический пилинг или микродермабразия, для дальнейшего улучшения внешнего вида кожи. Если вы хотите узнать больше о том, как дерматолог может помочь вам замедлить старение кожи, записывайтесь на консультацию в киевский центр “DellaRossa”. Сертифицированные специалисты определят лучшие стратегии для вас.