Жінки шукають способи схуднути, знизити вагу і виглядати привабливо. Підбирати дієту необхідно індивідуально, оскільки універсальної не існує. Дієта від Гербалайф меню - то, що допоможе в схудненні, зробить раціон насиченим і повноцінним. Схуднення стане швидким і з відсутністю обмежень, якщо використовувати протеїновий коктейль для схуднення від Herbalife. Такий коктейль замінить два повноцінних прийому їжі. Вживання висококалорійної їжі зупинить зниження ваги, тому необхідно знати, які продукти вживати.
Створюємо правильне меню з Гербалайф
План зниження ваги від Herbalife сповнений білками, мінімальною кількістю вуглеводів. Вибираючи продукти, пам'ятайте:
- Сніданок і вечірній прийом їжі краще замінити напоями Гербалайф.
- Вживати білок дозволяється в необмеженій кількості. Їжа - м'ясо (без жиру, приготоване в духовці або на сковорідці гриль), запечена риба, страви з філе з грудки і окосту курки без шкірки, легкі омлети з сиром і грибами.
- Салати роблять з зеленню зі свіжих овочів (редису, огірків, цвітної капусти, помідорів, болгарського перцю, селери і ін.). Розбавляють індичого м'ясом, курчам, сиром тофу, додають креветки, м'ясо крабів або тунця.
- Вживати овочі радиться в сирому вигляді з оливковою олією або у вигляді обсмаженого рагу: використовують квасолю, брокколі, капусту, зелений перець і шпинат.
- Для різноманітності страв слід творчо підходити до готування. Комбінувати продукти і спеції.
- У вживанні фруктів доведеться себе обмежити, оскільки вони володіють великою кількістю цукру. Дозволено їсти сливи і персики, але не частіше, ніж два-три рази на тиждень.
Які продукти дозволено вживати, а які - ні?
Дозволено вживати білки стільки, скільки душа забажає.
Як джерело вуглеводів використовують:
- Капусту, редиску, квасоля, селера, броколі, огірки, помідори, гриби і цикорій та інші овочі і несолодкі фрукти.
Білкова частина:
- Сир, знежирені сири, яєчні білки, червона риба, морепродукти, телятину, пісна свинина, курка, індичка.
жири:
- Риб'ячий жир, оливкова олія.
Обмежити або повністю виключити страви з:
- - Артишок, спаржею, чорною смородиною, абрикосом, лохиною і зеленим горошком.
- - Темним і червоним м'ясом, соєвим молоком, сирами на основі сої.
- - Рослинними маслами з кукурудзи, вершковим сиром.
Категорично заборонено вживати:
- - Вуглеводи: хлібобулочні вироби, різні каші, йогурти, в складі яких є цукор. Чіпси, картопля в будь-якому вигляді, спагетті і кукурудзу.
- - Білки: М'ясо, що минув переробку (шинку, ковбасу, сосиски), надто солону їжу, копченості.
- - Жири: Маргарин, тропічні масла.