Шлях до здорового харчування повинен бути пройдений всіма, хто вирішив вести здоровий спосіб життя. Так, це може здатися спочатку дуже важким - різна смакота і негативні харчові звички будуть вабити людину назад. Але ті, хто твердо вирішив жити до 80 років і далі, а головне, залишатися при цьому здоровими і повними енергії, без сумніву знайдуть в собі силу волі для здійснення перших кроків. Адже, отримавши результати у вигляді скинутих кілограмів, відчуття бадьорості вранці та ввечері, міцного імунітету, до колишнього способу життя і харчування повернутися просто не захочеться.
 
Як переходити на здорове харчування - це, звичайно ж, особиста справа кожного. Але, коли є серйозні або хронічні захворювання, то необхідно проконсультуватися з лікарем, обговоривши майбутній раціон.
 

Зауважте , що прочитати про харчування при онкології ви можете на сайті wincancer.ru, де є багато корисної та цікавої інформації.

В цілому, хворим і тим, чиє харчування зовсім далеке від правильного, краще не змінювати різко споживану їжу. Поступовий перехід викличе менше негативних емоцій і пройде легше. Головне - регулярно відмовлятися від шкідливих продуктів, замінюючи їх корисними. Тоді з часом неминуче виробляться правильні харчові звички.
 
 Перехід до здорового харчування може полегшити виконання наступних порад:
 
1. Приймати їжу потрібно усвідомлено, з хорошим настроєм, адже вона не просто постачальник енергії в організм, який можна запхати в нього як завгодно.
2. Потрібно постаратися виключити з раціону цукор і білі крупи, а також пшеничне борошно. Всі ці продукти можна замінити іншими кориснішими продуктами.
3. Від звичної заправки салатів у вигляді майонезу краще відмовитися на користь оливкової олії, зелені, лимона, сушених пряних трав.
4. Краще їжу у вигляді невеликих порцій приймати ще до настання «звірячого» відчуття голоду. В такому режимі можна легко контролювати свою ступінь насичення.
5. Потрібно пити якомога більше чистої негазованої води.
 
Ми сподіваємося, що дана стаття вам сподобалася і ви дізналися для себе багато нової інформації.