Ритм нашей жизни набирает обороты, и не всегда остается время для домашних дел. Спасением для многих являются разнообразные доставки готовых блюд. Но то что быстро, не всегда бывает благотворно для здоровья и фигуры. Приходится делать выбор: предпочесть скорость и удобство или безропотно резать салаты и стоять у плиты.
Детальніше...Медики стверджують, що для життя необхідний цинк, без нього неможливе розмноження клітин організму людини. Цинк потрібен для імунітету, гарного апетиту і краси. Не дарма Клеопатра, яка славилася не тільки своєю красою, але і методичним підходом до її збереження, приймала ванни з молоком ослиць. Воно постачало цинк в шкіру і робило її м'якою і шовковистою. Найбільше цинку в устрицях. На жаль, вони не присутні в нашому щоденному меню. Доведеться їсти м'ясо і печінку, 100 г яких містять від 60 до 80% добової норми (норма 10-15 мг).
Детальніше...
Сьогодні заморська екзотика, авокадо, ліджи, манго та багато іншого, займає все більше місця на прилавках супермаркетів. Готувати з цими овочами та фруктами легко, а результатом стане корисний делікатес, яким можна здивувати рідних та близьких. У цьому салаті збалансовані всі необхідні організму компоненти. Для тих, хто худне, і для людей, які правильно харчуються такий салат є просто знахідкою.
Детальніше...
Незважаючи на мініатюрний розмір перепелиних яєць, користі від них набагато більше, ніж від звичайних курячих яєць. Вони допомагають налаштувати метаболізм і посилити імунітет. Їх часто називають «природним вітамінним комплексом» з хорошою кількістю вітамінів А, Е, РР і групи В при мінімальній кількості жиру. Ще в перепелиних яйцях є калій, фосфор і залізо. Кулінари відносять ці яйця до делікатесів, може бути за рахунок співвідношення ціна/розмір, але вони завжди є в магазинах.
Детальніше...
Ранок 1 січня у всіх починається в різний час, але сніданок або першу трапезу в Новому році ніхто не скасовує. Зазвичай у перші дні їдять «минулорічну їжу» яку не подужали під час свята. Але якщо святкування проходило в ресторані або в гостях, то в холодильнику може не бути нічого підходящого, так і потреби організму після отримання на святі великої кількості калорій змінюються. В міру ситний і живильний, освіжаючий і підбадьорливий салат з простого набору продуктів буде дуже до речі, тільки про інгредієнти для салату треба подбати заздалегідь.
Детальніше...
Морепродукти відіграють у нашому житті дуже вагому роль. У них міститься безліч вітамінів і корисних речовин, відсутніх в нашому повсякденному раціоні.
Детальніше...
Святковий стіл можна зробити корисним приготувавши салат із стручкової квасолі. Стручкова квасоля універсальна та дуже корисна, вона потрібна всім: вагітним жінкам, людям середнього віку, сердечникам, діабетикам і тим, хто сидить на дієті для схуднення. У ній є залізо, калій, магній, фолієва кислота, вуглеводи, білок і навіть аргінін, який контролює рівень цукру. А калорійність її, залежно від виду, близько 20-30 ккал на 100 грам.
Детальніше...