Меню кормящей мамы подвергается строгой цензуре, ведь учитывается, как каждый продукт влияет на самочувствие малыша. Стоит ли отказываться от вкусного фруктового чая в период лактации, знают эксперты чайной компании NewTea.
Хорошо беременным женщинам: захотелось соленых огурчиков, селедочки или лимонов с кожурой – пожалуйста. После рождения ребенка так «покапризничать» не получится: рацион мамы ограничивается продуктами, разрешенными при лактации. Шаг влево или вправо, и малыш мгновенно отреагирует: аллергической сыпью, коликами, плачем и бессонными ночами. Поэтому кормящая мама с осторожностью подходит к введению новых продуктов в собственное меню. Это касается и напитков. Если крепкий черный чай однозначно под запретом, то фруктовые купажи – компромиссный вариант.
Фрукты – не чай
Черный чай – привычный напиток на нашем столе, но переходит в разряд запрещенных продуктов для кормящей женщины. Дело в том, что в чайных листьях содержится кофеин – алкалоид, который влияет на работу нервной системы. Если ребенок получает это вещество с грудным молоком, то становится капризным, беспокойным, не засыпает, могут появиться проблемы с пищеварением.
Другое дело – фруктовые купажи. Чаем этот напиток называют, скорее, по привычке: заваривается он так же, как и традиционный чай. Вот только в составе нет чайных листьев: лишь измельченные и высушенные фрукты и цветы.
Поэтому и ограничения в этом случае не такие строгие: фруктовый чай нельзя пить при аллергии мамы или ребенка на конкретный компонент напитка, а также если это продукт с синтетическими ароматизаторами.
Компоненты фруктовых купажей, которые разрешены при лактации
Вариаций чая из фруктов – бесконечное множество, ведь любой плод можно высушить и заварить. Поэтому при выборе напитка кормящей женщине нужно подходить с учетом двух моментов: чай должен нравиться по вкусу самой маме и не вызывать негативных реакций у ребенка.
Из каких компонентов можно заваривать чай при лактации:
- яблоки: из кусочков сушеных плодов и цветков получается светлый ароматный напиток, который полезен маме и малышу;
- вишня: напиток хорош в горячем и охлажденном виде, в вишневых плодах содержится витамин С, йод и фолиевая кислота;
- ягоды Годжи: плоды китайского растения, чай из которых врачи рекомендуют пить кормящим женщинам; употребление настоя из ягод усиливает лактацию, очищает печень и укрепляет организм, ослабленный после родов;
- каркаде: цветки суданской розы, или гибискуса, часто добавляют в чайные купажи, чтобы придать напитку рубиновый оттенок; узнать этот компонент можно и по характерной кислинке.
В интернет-магазине https://newtea.ua/chay/fruktovyy-chay представлены фруктовые купажи и моночаи без искусственных добавок – кормящей женщине есть из чего выбрать.
Совет экспертов: когда завариваете фрукты первый раз, делайте настой некрепким и ограничьтесь 50–100 мл. Если негативных реакций не возникло, можно добавлять чай в свой рацион.
При разумном употреблении фруктовый чай станет вкусным и полезным дополнением к рациону молодой мамы.