Солодке люблять всі. Ті, хто говорять, що не люблять, напевно лукавлять. Солодощі підвищують настрій з максимальною швидкістю, і ніхто не відмовиться від невеликого десерту, щоб порадувати себе. Добре, якщо ви можете їсти будь-які солодощі без побоювань! Однак ця суперздатність, на жаль, є далеко не у всіх... Що ж робити?
Перш за все, хочемо вас порадувати: їсти солодощі і не товстіти можна! Важливо правильно вибирати, чим ви хочете порадувати себе сьогодні, і ми вам в цьому допоможемо!
Головне - баланс!
Чому нам забороняють солодке практично в будь-якій дієті? Вся справа в цукрі і вуглеводах. Від поєднання цих факторів залежить, як відіб'ється солодкість на нашій фігурі. Важливо вибирати солодощі з правильним співвідношенням цукру і вуглеводів. Чому це так важливо:
- Вуглеводи бувають прості і складні. Найбільш відомі прості вуглеводи - це фруктоза і глюкоза, найбільш відомі складні вуглеводи - це лактоза, сахароза, крохмаль та інші похідні.
- Прості вуглеводи розщеплюються в організмі дуже швидко. Відповідно, швидко підвищується рівень цукру в крові.
- Складні вуглеводи розщеплюються довше, відповідно рівень цукру піднімається повільніше.
Чим вищий рівень цукру, тим більше сил організм витрачає на його перетворення. Надлишки перетворюються в жир. Тому вибирати солодощі з високим вмістом цукру і вуглеводів не дуже корисно. Що ж вибрати?
Корисна смакота
Ми підготували для вас список солодощів, які можна їсти без побоювання за свою фігуру. Звичайно ж, у всьому важливо знати міру, і об'їдатися навіть найкориснішими солодощами все одно не можна. Але побалувати себе після важкого робочого дня не просто можна, але навіть потрібно!
- Перший в нашому списку зефір, який можна замовити тут http://www.ssdp.com.ua/ вже зараз. Смачний і ситний, зефір - натуральна солодкість. На розщеплення цукру йде велика кількість часу, а склад зефіру включає в себе тільки натуральні продукти, тому балуйте себе, і не бійтеся за свою фігуру!
- Ще одна натуральна і корисна солодкість - це фруктова пастила. Її можна приготувати і своїми руками, витративши на це мінімальну кількість часу. Як правило, пастила складається виключно з фруктів і цукру, але можна придбати і повністю дієтичний варіант повністю без цукру.
- Ще один варіант - мармелад. До його складу входять елементи, корисні для травлення, однак найкраще вибирати мармелад з фруктів і без обсипання цукром. Такий мармелад можна придбати у спеціалізованих магазинах.
- Дуже корисною насолодою, яку легко можна придбати в будь-який час року є мед. Всього одна ложечка меду значно підвищує настрій! Крім того, з медом можна робити каші, мюслі, а також їсти з медом волоські горіхи. Не тільки смачно, але і надзвичайно корисно!
- Чорний шоколад, від 80% какао. Такі солодощі багато не з'їси, так як шоколад дуже ситний. Вибирайте шоколад без добавок і сої.