Каша в мультиварці, рецепт якої я наведу нижче, може вирішити таку проблему, як хороший щільний, корисний і малокалорійний сніданок.
Вранці, як правило, за зборами на роботу готувати колись. З-за цього багато хто з нас, не відчуваючи особливого голоду о пів на восьму ранку, обходяться чашкою чаю. Зате в 9.30 голод дає про себе знати, але, на жаль, є вже особливо ніколи, та й годі. У кращому випадку, доводиться задовольнятися кава з печивом, а в гіршому - чекати до обіду, що не кращим чином позначається на нашому здоров'ї і зайву вагу.
Введіть у свій звичай снідати кашею з вівсянки зі всілякими добавками. Такий сніданок, смачний і поживний, коштує дуже дешево, але обходиться на вагу золота для нашого здоров'я.
Влітку відмінне доповнення до каш - всілякі фрукти. А ще можна експериментувати з різними видами круп, змішуючи їх у різних пропорціях. Рецепт однієї з таких каш читайте нижче.
Пропоную подбати про смачне та корисне сніданку з вечора, а мультиварка допоможе впоратися з цим завданням як не можна краще. Привчіть до таких каш свою сім'ю, і нагородою вам буде здорове серце і хороше травлення, адже каша - це відмінний спосіб почати день.
Інгредієнти:- 1 чашка вівсянки;
- 1/2 чашки ячної крупи;
- 1/2 чашки рисового крупи;
- 2 яблука;
- 2 маленькі морквини;
- 0,5 склянки родзинок;
- 2 чашки молока;
- 3 чашки води;
- щіпка свіжого імбиру;
- 2 чайні ложки ванільного цукру;
- 1/2 чайної ложки кориці;
- 1/2 чайної ложки мускатного горіха;
- щіпка солі;
- 40 г масла вершкового.
Готуємо продукти: крупи промиваємо під проточною водою, видаляємо чорні крупинки і лушпиння. Викладаємо їх у каструлю мультиварки. Додаємо ванільний цукор, корицю, мускатний горіх, сіль.
Імбир потрібно очистити і дрібно натерти на тертці. Яблука і моркву помити, очистити і натерти на крупній тертці, додати в каструлю разом з попередньо помытым і перебранным родзинками.
Молоко змішуємо з водою і заливаємо інгредієнти в мультикастрюле, розмішуємо, зверху кладемо шматочок вершкового масла.
Встановіть мультиварку в режим повільної готування на 8 годин. І це все!
Коли ви прокинетеся вранці, вас буде чекати свіжий, ароматний і, головне, ситний і корисний сніданок. Якщо гаряча свіжоприготовлена каша виглядає трохи сухий, просто додайте трохи кип'яченої води.
Я вважаю, що родзинки дає досить солодощі, і жменька свіжих фруктів поверх каші - все, що мені потрібно.
Але якщо ви любите солодку кашу, не соромтеся, додайте трохи меду і коричневого цукру.
Приємного апетиту!